Der Alltag ist für die meisten von uns sehr abwechslungsreich. So manches Mal fehlt die Zeit, um zu entspannen und wieder richtig durchzuatmen.
Meditation kann in anstrengenden Zeiten und darüber hinaus eine wunderbare Methode sein, um zu mehr Konzentration, Reduzierung der Reizüberflutung und dadurch natürlich zu mehr körperlicher und seelischer Entspannung zu gelangen.
Doch, wie? Welche Meditation ist denn für meine Bedürfnisse geeignet? Wie meditiert man überhaupt? Augen zu und konzentrieren oder gibt es noch andere Wege? Wie kann ich Meditation in meinen Tag mit aufnehmen: einfach nur stillsitzen oder gibt es noch andere Möglichkeiten?
Es gibt sehr viele unterschiedliche Meditationsarten, unter denen bestimmt für jeden die individuell Stimmige dabei ist. Im Rahmen dieses Workshops werden wir uns insbesondere mit dem Atem im Sitzen und Liegen, Grundkenntnissen und allgemeiner Meditation beschäftigen. Meditationen mit und ohne Musik, visuelle Reisen, aktive Meditationen und Entspannungseinheiten runden den Tag ab. Ergänzt werden die Übungen durch ein paar Hintergrundinformationen und einem Austauschgespräch zum Thema Meditation und Sonstiges.
Ich freue mich auf alle Interessierten, ob mit oder ohne Vorerfahrungen, egal welchen Alters –
erlebe die Meditation und ihre Wirkung.
Termine: 20.09.25/15.11.25
Uhrzeit: 9 – 12:30 Uhr
Gebühr: 80 EUR
Gerne eine Matte, Decke und Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.
Es empfiehlt sich vor dem Workshop keine schweren Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
